HSP 예민도 테스트

평소에 예민하다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요?

저는 매번 예민하다는 이야기를 듣고 있는데요.

이런 이야기를 듣다보면 "내가 정말 예민한편에 속하는 것일까?" 라는 생각이 들곤 하는데요.

이러한 분들을 위해 예민함이 어느정도인지 알아볼 수 있는 테스트가 나왔다고해서 소개해드리려고 합니다.

바로 'HSP 예민도 테스트' 입니다.

내가 예민한 사람인가, 그렇지 않은 사람인가 궁금하신 분들은 간단한 테스트로 결과를 볼 수 있다고 하니 한 번 테스트 해보시길 바랍니다.

 

1. HSP 테스트란?

 

HSP 테스트는 highly sensitive person 라는 약자를 사용하고 있는 초민감자라는 뜻을 가지고 있습니다.

1990년대 일레인 아론 이라는 심리학자가 만든 것으로 외부의 자극과 감정을 매우 민감하게 반응하는 사람들을 의미한다고 하는데요.

남들보다 자극을 주면 민감하게 반응하는 사람을 뜻하는 말이라고 합니다.

이 테스트를 통하여 내가 민감한 사람인지, 그렇지 않은지에 대해 알아볼 수 있다고 하는데요.

실제 15% ~ 20% 까지 차지한다고 합니다.

주변의 환경에 민감하게 반응하여 쉽게 스트레스를 받는 분들이라면 이런 특징을 가지고 있다고 보시면 됩니다.

2. HSP  특징

 

HSP 특징으로는 섬세한 감각, 깊은 감정처리, 높은 공감능력 등이 있다고 합니다.

한편으로는 장점이 될 수 있지만 다르게 생각한다면 일상생활의 어려움을 겪게 만들기도 한다고 하는데요.

이러한 사람들은 보통 소리, 빛, 냄새 등 감각적인 자극에 더욱 민감하게 반응한다고 합니다.

또, 다른 사람의 감정을 쉽게 공감하는 능력이 있다고 합니다.

 

3. HSP 테스트 주의사항

 

HSP  테스트를 하기에 앞서 몇가지 주의사항이 있습니다.

 

첫번째  테스트가 자기가 스스로 하는 테스트이다보니 그날의 기분과 상태에 좌지우지 될 수 있다고 합니다.

두번째  이 테스트나 연속적인 특징이 있어 명확하게 결과를 가질 수 없으며, 모든 사람들이 이에 해당된다고 합니다.

세번째  결과를 너무 맹신하지 말아야 하며, 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 좋다고 합니다.

 

4. 무료 테스트하기

 

HSP는 총 26개의 문항으로 구성되어 있는 테스트입니다.

이 테스트는 신뢰성과 일관성을 고려하여 설계되었다고 하는데요.

한 문항당 6단계를 거쳐 테스트 하실 수 있습니다.

테스트 후에 결과는 바로 확인하실 수 있으며 그냥 뜻풀이가 아닌 개인의 민감도에 따라 흥분도, 미학적 감각 민감도, 낮은 감각 임계치에 대한 보조지표도 함께 제공된다고 하니 이번 기회에 나에 대해 좀 더 잘 알 수 있는 계기가 되지 않을까 싶네요.

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과민한 사람 (HSP) 테스트

5. 나의 민감도는?

 

저의 민감도는 보통의 사람보다 18.8% 정도 높게 나왔네요.

평소에 예민하다는 말을 많이 들었던 터라 매우 높게 나올 것이라고 걱정했는데, 생각보다 높지 않은 점수에 안심이 되네요.

여기까지 HSP 테스트가 무엇인지, 테스트 하는 방법은 어떻게 되는지 등에 대해 알아보았습니다.

평소 나의 예민도에 대해 궁금하셨던 분들이라면 이번 기회에 HSP 테스트에 참여해보시고 내가 어디에 해당하는지 알아보시길 바랍니다!